健身教练

方野对阵健美冠军，对方靠纯力量压制，方野则用柔术锁技和耐力消耗。最后一局方野被按在地上，脑中闪过学员们的笑脸，他以肩胛骨脱臼为代价使出裸绞获胜。

健身房地契被黑心开发商设计骗走，奶奶拿出年轻时与已故丈夫的合影：原来这家健身房是丈夫的遗愿。方野决定无论如何要赢下比赛保住牌照。

妈妈金敏在比基尼小姐预赛中因为妊娠纹被嘲笑，她当场掀开衣服说“这是勋章不是伤痕”，全场掌声雷动。她最终获得最佳勇气奖，并签约运动品牌。

四位大爷平均年龄68岁，在方野制定的“龟兔训练法”下完成半马。冲线时大爷们手拉手，领跑员方野被绊倒摔了个狗啃泥，大家笑成一团。

健美冠军带着一群肌肉男来闹事，方野提出单挑，输的人卷铺盖走人。冠军轻松举起200公斤哑铃示威，方野说“举得重不代表会打架”，一拳击中对方下巴。

产后妈妈金敏第一次来健身房，哭着说自己“又胖又没用”。方野没让她举铁，而是教她打拳击，每打一拳喊一句“去你的抑郁”。一小时后她笑了。